Remédios para acelerar o metabolismo

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Metabolismo é o processo químico pelo qual o corpo converte os alimentos que você come e bebe em energia. O corpo precisa dessa energia para funcionar e permite que ela execute suas atividades diárias de maneira lucrativa.

Também é necessário, quando o corpo está em repouso, realizar tarefas como a respiração, a circulação do sangue por todo o corpo e a reparação das células.

Seu metabolismo é determinado por vários fatores, como genes, sexo, idade, níveis hormonais, tamanho e composição corporal e nível de atividade. Um metabolismo lento ou baixo pode ter um enorme impacto no seu nível de energia, peso corporal e saúde geral.

Causas de um baixo metabolismo

– jejum 
– o padrão de dieta para emagrecer 
– uma dieta de calorias insalubres ou baixo 
– a falta de atividade física 
– comer demasiado muitos alimentos açucarados 
– beber muitas bebidas com alto teor de açúcar 
– o sono deficiente ou inadequada 
– muito estresse
– acumulação toxinas no corpo

Outros fatores-chave responsáveis ​​pelo metabolismo lento são condições como diabetes e hipotireoidismo.

Alguns dos sintomas mais comuns do metabolismo lento são pressão arterial baixa , pulso lento, fadiga, fraqueza, constipação , pele seca , gordura corporal elevada e maior sensibilidade ao frio. Os homens geralmente têm uma taxa mais alta de metabolismo que as mulheres.

Se sua taxa de metabolismo é baixa, você pode fazer algumas pequenas mudanças no estilo de vida e dieta para aumentá-lo.

Como aumentar o metabolismo

Aqui deixamos as melhores maneiras de aumentar o seu metabolismo.

1. chá verde

Um pequeno estudo realizado em 1999 na Universidade de Genebra, na Suíça, descobriu que o chá verde aumenta as taxas metabólicas e acelera a oxidação das gorduras. Isto é devido à presença de poderosos flavonóides e antioxidantes no chá verde . Além disso, o chá verde funciona como um estimulante para aumentar o metabolismo .

Como usar
Adicione 1 colher de chá de folhas de chá verde para uma xícara de água quente. 
Cubra e deixe descansar por 5 minutos. 
Coe e adicione um pouco de mel . 
Beba 2 a 4 xícaras de chá verde por dia.

Você também pode tomar cápsulas de 300 a 400 mg de extrato de chá verde diariamente, após consultar o seu médico.

2. Enxaguar com óleo

A antiga prática do petróleo vem do Ayurveda, é frequentemente recomendada para a desintoxicação do corpo. Também pode ser usado para aumentar o metabolismo e eliminar quilos em excesso. Enxaguar com óleo é barato, inofensivo e fácil de fazer.

Como usar
Coloque 1 colher de sopa de óleo de coco orgânico ou óleo de gergelim na boca. 
Lave em torno de sua boca por cerca de 20 minutos. 
Cuspa e escove os dentes. 
Faça isso todos os dias de manhã, com o estômago vazio.

Nota: Não há necessidade de gargarejar ou engolir óleo.

3. A pimenta de Caiena

Cayenne tem um composto conhecido como capsaicina que tem um impacto positivo na termogênese, o processo pelo qual as células convertem energia em calor. De acordo com um estudo realizado em 2008 na Universidade de Aarhus, na Dinamarca, o consumo de capsaicina aumenta a termogênese, que por sua vez aumenta a temperatura e o metabolismo do corpo.

Como usar
Adicionar pimenta caiena ou pó de pimenta de Caiena para sopas, saladas ou qualquer um dos seus alimentos favoritos. 
Você também pode tomar 1 cápsula de pimenta de caiena duas vezes ao dia com comida.

4. vinagre de maçã

vinagre de maçã é um bom remédio para aumentar a sua taxa de metabolismo, permitindo que você a queimar calorias de forma mais eficiente. Ela ajuda a alcalinizar o corpo, evitando que ele se torne muito ácido.

Como usar
Misture 1 a 2 colheres de chá de vinagre de maçã cru, não filtrado em um copo de água. 
Beba todas as manhãs e antes das refeições. 
Siga esta rotina todos os dias.

Nota: Você pode aumentar gradualmente a quantidade de vinagre de maçã até 2 colheres de sopa por dia em um copo de água.

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