Eletroestimulação muscular para celulite: como funciona?

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Eletroestimulação muscular para celulite: como funciona?

Você conhece a eletroestimulação para combater a celulite? É uma técnica bastante inovadora e que te pode trazer boas oportunidades de reduzir a casca de laranja em diferentes partes de seu corpo. Vou explicar tudo o que precisa de saber sobre isso.
O que você vai aprender aqui?
A eletroestimulação é um dos métodos que mais está crescendo nos últimos tempos. E não é de admirar, porque, na realidade, funciona muito bem em uma ampla variedade de campos.
E é que, embora, neste caso, vamos falar sobre a eletroestimulação muscular, o certo é que a eletroestimulação é usado em uma grande variedade de domínios da saúde, com resultados muito positivos.
Trata-Se de uma técnica através da qual se aplicam pequenas descargas elétricas na área em que você tem que trabalhar e, deste modo, consegue-se que os músculos e as células de gordura subcutâneos são oxigenem e permitam que drenem líquidos e excesso de gordura.
Por isso, serve tanto para resolver o problema da celulite (como bem sabe, este problema encontra-se localizado em adipócitos), como emagrecer, como para fortalecer os músculos.

Como funciona a eletroestimulação muscular?
A eletroestimulação funciona de uma forma simples e localizada. Simplesmente, é colocado uma espécie de patches, colocados a uma máquina, e vão enviando diferentes impulsos elétricos, com diferentes potências.
É graças a esta aplicação muito específica, e o fato de poder manipular a potência com a qual são transmitidos os impulsos elétricos, que podem estimular tanto os adipócitos como os músculos (incluindo os mais profundos, que não pode ser exercido através de exercício).

O que preço tem?
O preço oscila entre os 60 e os 100 euros por sessão, dependendo da clínica e da cidade em que você o realize. Tendo em conta que são necessárias quatro ou oito sessões ao longo de um mês, o preço final será entre 240 e 800 euros por mês, dependendo do que seja necessário no seu caso específico.

Imagem relacionadaNão obstante, deve ter em conta que o preço de eletroestimulação para a celulite pode variar, dependendo dos seguintes fatores:
Pois é: o primeiro dos fatores que influenciam o preço da eletroestimulação muscular é o país em que você se submete ao tratamento. Como é evidente, os países mais pobres”, têm preços mais baixos para este tipo de intervenções, sem que isso signifique que o serviço seja de pior qualidade.
Área geográfica: ora, não só afeta o país, mas também a área geográfica da cidade em que você vai se submeter ao tratamento, mesmo dentro do mesmo país.
Prestígio da clínica: O prestígio da clínica também é algo que convém ter em conta. Como você pode supor, as clínicas que têm melhores críticas, têm preços mais elevados, por razões óbvias. Na minha opinião, sempre será preferível escolher clínicas com grande prestígio, embora sejam comparativamente mais caras.
Prestígio do especialista: Com o prestígio do especialista acontece o mesmo que com o prestígio da clínica. Quanto melhor for o especialista, o mais caro o serviço que oferece. E, novamente, eu recomendo escolher a melhor qualidade, embora o preço seja mais caro.
Serviços extra: Por outro lado, também convém ter em conta os serviços extras que oferecem os diferentes centros. Em alguns deles, se podem oferecer serviços adicionais, tais como planos especiais dietéticos de exercícios, uso de Lift caps funciona para diferentes aspectos de consultoria psicológica, ou outros serviços de mais de conforto. Tudo isso se tem que ter em conta.
Número de sessões: Por último, o número de sessões a que se vai submeter também influencia no preço. Cada pessoa é diferente, e algumas necessitam de mais sessões do que outras. Provavelmente, quanto mais sessões tiveres, mais baixo será o preço que tenha que pagar por cada uma delas.

Você tem algum tipo de risco?
O certo é que aeletroestimulação dos músculos é um dos tratamentos deste tipo implica riscos. Às vezes pode ter um pouco de formigamento, um pouco de dores musculares” nos músculos internos, mas nada além.
No meu caso em particular, o máximo que eu sofri foi um pequeno empurrão. E nem sequer posso afirmar que fora culpa de a porque, ao fim e ao cabo, trações sofremos todos alguma vez.
Assim que, em geral, pode-se dizer que a eletroestimulação muscular não tem efeitos colaterais, nem riscos nem perigos que convém ter em conta.

É uma solução definitiva?
Não, não é. E sinto decírtelo bem claro, mas eu acho que é minha responsabilidade por ter um site como este. Devo ser sincera e clara, para que nenhuma pessoa se leve engano.
A eletroestimulação para combater a celulite pode ser útil na hora de diminuir um pouco essa patologia, especialmente quando se encontra em suas primeiras fases de desenvolvimento, mas é totalmente insuficiente se o seu objetivo é eliminá-la por completo.
Você não deve se surpreender com isso. Ao fim e ao cabo, se fosse assim tão simples resolver o problema da celulite, não haveria tantas mulheres que a sofrem. Portanto, você deve ter presente que a eletroestimulação muscular, mas ajuda a reduzi-la, não a elimina por completo.
Como você pode ver, a eletroestimulação muscular para combater a celulite é realmente eficaz, e pode ajudá-lo a obter uma melhor aparência em diferentes áreas de seu corpo. De certeza que, depois de prová-la, não quer outra alternativa para acabar com a celulite.

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A importância da educação emocional

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A importância da educação emocional

Para entender a importância das emoções, e sua influência no aprendizado, eu gosto de colocar o exemplo de uma pequena frota de barcos de pesca, realizando o seu trabalho diário na superfície do mar. Neste comparação, a eficiência dos barcos de pesca, fará referência à eficiência durante o processo de aprendizagem das crianças, e o estado do mar, fará referência ao estado emocional destes.
Embora não sejamos especialistas no mundo da pesca, todos nós sabemos que estes barcos de pesca seriam muito mais produtivos nos dias em que a superfície do mar está calmo. Podemos imaginar, flutuando sobre as plácidas águas, as quais por baixo da sua superfície, os peixes nadariam de forma pacífica, e seriam presa fácil para os pescadores. Pelo contrário, sabemos que, se os mesmos barcos de pesca, mandando-os sair para o mar em uma jornada em que as águas estão muito agitadas, as embarcações não teriam estabilidade, poderiam colidir umas com as outras, e para piorar os peixes se moveria a grande velocidade e de forma caótica sob as águas. Com total segurança, os pescadores acabariam esgotados, o que dificilmente poderia ser um dia produtivo.
Às vezes, encontramos dificuldades de aprendizagem em algumas crianças, e pensamos que o problema está em seus processos cognitivos, em que a forma de explicar seu professor não é eficaz, as inúmeras deficiências do sistema educacional. E é verdade que todos estes elementos podem ter certa influência, mas também é possível que nenhum deles seja realmente determinante. Talvez o problema seja que nós estamos tentando realizar a pesca no epicentro de um tsunami!

Como diz Javier Sierra, o primeiro defensor do menor da Comunidade de Madrid, as emoções são um material inflamável”. Nosso estado emocional é determinante na hora de encarar qualquer aspecto de nossa vida. Sabemos que quando não temos um certo estado emocional, a maioria dos aspectos que compõem a nossa realidade parecem não funcionar, já que nossas emoções determinam a qualidade de nossas escolhas, de nossas relações, e, além disso, influenciam em qualquer processo cognitivo, quer de carácter linguístico, matemático, artístico….
Os adultos, em determinadas ocasiões, o nosso estado emocional se nos afigura de uma forma instável, gerando confusão e ansiedade. Pois imagine-se em uma criança!
Devemos tomar consciência de que, fazendo referência ao fac-símile acima, o mais provável é que a maioria das crianças fazem sua jornada de pesca em um mar bastante movidito. Se é verdade que a capacidade de aprendizagem de uma criança é muito maior do que a de um adulto, devido à maior plasticidade cerebral nessas idades, também o é que eles têm uma capacidade muito mais limitada do que a de um adulto de gerir as suas emoções. O que passa muito tempo com crianças sabe. Em um período de tempo relativamente curto, mudam seu estado emocional com muita facilidade: rir, ficar com raiva, querem jogar, se cansar desse jogo e mudam, chorar, assustado, voltam a rir, discutem…
Imagine ter que aprender tudo o que se tenta incutir em casa, na escola, nas aulas de inglês, no clube de atletismo e no conservatório, com um estado emocional que parece uma manada de cavalos impiedosos!

A IMPORTÂNCIA da Educação EMOCIONAL
Hoje sabemos que receber uma educação adequada é essencial para qualquer indivíduo. Antigamente pensava-se que o talento de cada indivíduo era algo inato, mas agora sabemos que isso não é necessariamente assim.
O filósofo especializado em educação José Antonio Marina , nos diz que o talento podemos defini-lo como a capacidade de escolher bem as nossas metas, e mobilizar os conhecimentos, as emoções e a vontade necessárias para enfrentar os obstáculos que encontramos no caminho que devemos percorrer para alcançá-los. Atendendo a esta definição, podemos verificar que uma adequada gestão das nossas emoções ( da criança), é essencial para alcançar os projetos que nós podemos dizer.
O teste da guloseima: nos anos 60, o psicólogo Walter Mischel, realizou um experimento, no qual levou a várias crianças, de forma individual, em uma sala onde havia uma guloseima, e lhes dava a instrução de que, se resistir a tentação durante quinze minutos, passado este tempo, podem comer dois guloseimas. Houve algumas crianças que comeram o doce antes do tempo estimado, e outros que aguentaram os quinze minutos e receberam sua recompensa.

O interessante deste teste é que, posteriormente, deu seguimento às crianças que participaram até que se tornaram adultos. E verificou-se que aquelas crianças que tinham conseguido conter seus impulsos de comer o doce antes do tempo acordado, durante a sua vida foram mais capazes de perseverar em alcançar seus objetivos profissionais, eram menos propensos a cair em depressão, tinham vidas mais estáveis e desfrutavam de relações mais duradouras.
Concluindo, poderíamos dizer que esses filhos lhes foi ainda melhor do que aqueles que obtiveram melhores escores nos testes de inteligência convencionais, mas que não tinham sido capazes de controlar seus impulsos diante da doce tentação da guloseima.
É por essa razão que devemos emperar a tomar consciência da importância de educar as emoções para onde vamos as nossas emoções sempre vêm com a gente. Sempre que tomamos um novo projeto, olhemos qualquer meta ou objetivo na vida, as nossas emoções podem ser a melhor ferramenta para obtê-lo, um obstáculo intransponível que nos impedem de avançar.
Na minha opinião, a Inteligência Emocional e as competências sociais, devem fazer parte do processo educativo convencional e fazer parte do trabalho desenvolvido em sala de aula. Para isso, considero que seria necessário que se elaborem conteúdos específicos para estas matérias e que elas não se limitem a fazer parte do chamado “currículo oculto”, já que, às vezes, de tão oculto que se encontra não chega a ver a luz

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Quanto açúcar contém alimentos processados? 7 exemplos

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Os alimentos processados, além de uma grande quantidade de aditivos, geralmente contêm grandes quantidades de açúcar refinado.

Hoje em dia, mais e mais produtos industriais são feitos com grandes quantidades de açúcares adicionados. Conhecer a quantidade de açúcar extra que os fabricantes adicionam aos nossos produtos favoritos nos ajudará a discernir melhor entre marcas, ser consumidores mais responsáveis ​​e, além disso, será mais favorável à nossa saúde.

Portanto, neste artigo vamos descobrir o quantidades de açúcar que têm os principais alimentos processados que podemos encontrar no mercado.

Teor de açúcar de 7 produtos geralmente consumidos

É um facto que os produtos processados ​​são feitos com grandes quantidades de açúcar. Para evitar problemas de saúde associados a um excesso de elemento doce, devemos saber em detalhes quais são os valores nutricionais do que estamos comendo.

Embora seja verdade que, em alguns casos , podemos encontrar uma versão livre de açúcar de certos produtos , isso geralmente não é a norma e eles não estão disponíveis para todos os bolsos. Em seguida, analisaremos as quantidades de açúcar de alguns dos principais e mais populares produtos no mercado.

1. refrigerante Cola
As bebidas Cola são, por excelência, as bebidas carbonatadas ou carbonatadas mais consumidas no mundo. Embora seja uma boa notícia para os fabricantes, o impacto na saúde dos consumidores é altamente prejudicial .

A razão é que é tipo de refrigerantes de cola têm quantidades de açúcar que podem se tornar altamente viciantes e prejudiciais à saúde.

Para cada lata de cola de 330 mililitros, encontramos aproximadamente 39 gramas de açúcar, o equivalente a cerca de 10 toneladas de açúcar.

1. Bolinhos de cacau e creme mergulhados em chocolate branco

Bolinhos de cacau e creme mergulhados em chocolate branco são provavelmente uma das variedades mais conhecidas deste tipo de biscoitos. Podemos encontrá-los sob nomes comerciais, como rótulos brancos e podem ser banhados em chocolate branco e chocolate ao leite.

Embora seja verdade que todos os cookies são produtos muito açucarados, as variedades banhadas são alguns dos biscoitos mais doces do mercado.

Esses cookies são vendidos em caixas de seis envelopes e cada um deles contém dois cookies. Se olharmos para a informação nutricional deste produto, podemos ver que apenas 4 destes cookies, cerca de 82 gramas no total, contêm 40 gramas de açúcar, o que é quase meio grama de açúcar para cada cookie.

2. shake de cacau vegan

É a variedade vegana com chocolate ou shake de cacau tradicional, e embora possa parecer uma versão mais saudável, a verdade é que é uma bebida com uma grande quantidade de açúcar . Este tipo de bebida foi lançado no mercado durante a primavera de 2018 e a sua distribuição responde à vontade das empresas em satisfazer as necessidades dos veganos, um grupo cada vez maior.

O shake de cacau vegan é 100% vegetal, feito de cacau e aveia e é uma alternativa perfeita a priori para vegetarianos ou veganos que desejam continuar desfrutando do sabor característico desta bebida de cacau.

No entanto, o que muitas vezes não tomamos em conta é que, na maioria dos recipientes, a garrafa tem capacidade para 330 mililitros de batido, o que significa uma quantidade de 35,6 gramas de açúcar , níveis muito elevados, tendo em conta lembre-se que falamos pouco mais que um copo de smoothie.

3. Bolachas salgadas

Biscoitos salgados são um tipo muito popular de lanche. Esses cookies são geralmente consumidos em festas e reuniões de todos os tipos e também podem ser consumidos como lanches nas refeições, a qualquer hora do dia. O que o público em geral não sabe é que é um produto feito com muito açúcar.

Embora estes cookies sejam deliciosos e viciantes para algumas pessoas devido ao seu sabor salgado inconfundível, o pacote clássico destes cookies, ou seja, 100 gramas de produto, contém até 7,1 gramas de açúcar.

4. molho de churrasco

O molho de churrasco é um dos molhos mais populares do mundo e mais usado para acompanhar todos os tipos de carnes. O sabor característico deste molho é o resultado de uma mistura de mel, soja e molho Perrins, entre outros ingredientes, o que lhe confere uma doçura misturada com outros sabores muito reconhecíveis.

5. Molho Rosa

O molho rosa também é um dos molhos de estrela conhecidos mundialmente. Isso é freqüentemente usado em saladas, sanduíches de todos os tipos e especialmente em coquetéis de frutos do mar. Como em tudo, há verdadeiros amantes desse molho que não podem passar um único dia sem consumi-lo, para eles temos más notícias.

Um pote médio de 227 gramas de molho rosa contém 17,25 gramas de açúcar, uma quantidade equivalente a 4 cubos ou cubos de açúcar branco.

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Masturbadores masculinos aumentam o pênis?

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Masturbadores masculinos aumentam o pênis?

Os masturbadores da Marca TENHA estão voltado para aqueles homens que gostam plenamente a sua sexualidade, mesmo quando estão a sós, esta marca se caracteriza por cada masturbador tem movimentos estimulantes sem ter motor, o design inteligente é graças ao design com almofada de ar com a idéia de ter movimento, sem que se requeira a intervenção de nenhum motor, são feitos com a ideia de que a sua utilização seja descartável, mas se é possível aumentar a sua vida útil.

Masturbadores mais Populares Tenha
Após Ter são masturbadores que são usados, colocando-os como um preservativo, mas com as texturas estimulantes por dentro, vem com diferentes formas internas para que o estímulo pode variar de uma apresentação para outra, para dar movimento com a mão, você terá a impressão de estar usando um masturbador com motor, suas apresentações se chamam: Twister, passo a passo, Homem, de Seda, Clicker, Wavy.

Sua apresentação é em forma de um ovo, o que o torna totalmente discreto, já que só alguém que conheça o produto poderá reconhecer o que tem em frente, vem prelubricado, se você o usa sem preservativo é descartável, mas se você decidir usá-lo, poderá estender a vida útil do Ovo Tenha de 3 a 5 aplicações.

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Série Cup são masturbadores projetados para diferentes sensações como: sexo vaginal, sexo anal e sexo oral, vêm em embalagens parecidas com os de creme para o corpo, mas dentro tem um dos melhores estimuladores fabricados em toda a indústria erótica e, além disso, dá a vantagem de não ter nenhuma ilustração forma genital já que sua intenção não é substituir o sexo real, mas ajudá-lo a libertar a tensão quando não houver a possibilidade imediata de tê-lo. Como os ovos são descartáveis e, de igual forma, você pode prolongar a sua vida útil, fazendo uso deles com preservativo. Também serve Como aumentar o Pênis rapidamente.

Série Tenha 3D tem forma cilíndrica e a capacidade para poder virá-lo para lavar após cada uso dessa forma, você pode asearlo e deixá-lo pronto para uma próxima utilização, suas formas são geométricas.

Esta linha foi premiada a prêmios que reconhecem a qualidade e criatividade dos brinquedos eróticos na Alemanha nos anos de 2006 e 2012.
Série Flip esta série também é reutilizável, mas para mim isso não foi problema já não é reversível, mas que o cilindro pode desdobrar-se e abrir-se para o que se limpeza é fácil e, além disso, possa ser lubrificada de maneira efetiva.

 

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8 Propriedades Da Rúcula Que IMPACTAM Na Sua Saúde !!!!

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8 Propriedades Da Rúcula Que IMPACTAM Na Sua Saúde !!!!

A rúcula é uma verdura crucífera que nos fornece muitos benefícios de legumes que pertencem à família das brassicaceae, como o brócolis, couve e couve de bruxelas. A rúcula tem as folhas mais tenras e um sabor forte e picante.
Repartição nutricional da rúcula
Propriedades e benefícios da rúcula
Como adicionar mais rúcula à sua alimentação
Contra-indicações de consumir rúcula.

REPARTIÇÃO NUTRICIONAL DA RÚCULA
Duas xícaras de rúcula ( cerca de 40 gramas ) contém cerca de 10 calorias.
A rúcula também contém 1 grama de proteína, 0.3 gramas de gordura e 1,5 gramas de hidratos de carbono ( dos quais 0.6 são de fibra e 0.8 açúcar )
Nestas 2 xícaras de rúcula também obtemos 20% da vitamina A, mais de 50% da vitamina K e 8% das necessidades de vitamina C, ácido fólico e cálcio para o dia.
A rúcula fica entre os 20 melhores alimentos no que diz respeito à pontuação ANDI ( Índice de densidade de nutrientes )

PROPRIEDADES E BENEFÍCIOS DA RÚCULA
CÂNCER
Nos últimos 30 anos, associou-se a comer grande quantidade de verduras brassicaceae a um menor risco de câncer, como os de pulmão e cólon. Nos últimos anos, também foi possível descobrir que os compostos que contêm enxofre, os quais dão às verduras brassicaceae seu sabor amargo, são a chave de que sejam boas para combater o câncer.
Os legumes brassicaceae também incluem o brócolis, a couve-flor, couves-de-bruxelas, a couve, o nabo e repolho.

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PREVENÇÃO DA OSTEOPOROSE
DIABETES
O EXERCÍCIO E O DESEMPENHO ESPORTIVO
Está demonstrado que a administração de suplementos, como no caso do xtrasize como tomar, que  tem nitrato dietético em forma de suco de beterraba ajuda a melhorar a oxigenação durante o exercício, o que sugere que o aumento da ingestão de nitratos na dieta tem o potencial de melhorar a tolerância ao exercício físico, auxílio em exercícios de longa resistência, e, possivelmente, melhorar a qualidade de vida das pessoas que sofrem de doenças cardiovasculares, respiratórias, doenças metabólicas, as quais são confrontados com as atividades do dia-a-dia, fisicamente fracos pela falta de oxigenação.

COMO ADICIONAR MAIS RÚCULA À SUA ALIMENTAÇÃO
Normalmente, a rúcula é usado em saladas, mas também pode ser adicionado a massas, guisados e molhos. A rúcula é muito fácil de cultivar e requer apenas 3 horas de luz solar por dia.
Devido ao seu sabor picante da rúcula, combinado com outros vegetais, como o agrião e a alface romana. A rúcula deve ser guardada na geladeira e utilizar os poucos dias de sua compra.
Estas são algumas dicas para que você adicione mais rúcula em suas refeições:
Acrescenta rúcula fresca em uma omelete
Acrescenta rúcula em um suco fresco batido
Pula rúcula em uma pequena quantidade de azeite de oliva extra virgem e temperado com pimenta recém-moída preta e queijo parmesão ralado na hora. Usa-a como enfeite.
Acrescenta rúcula em seu sandwitch em pão.

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Uma das melhores maneiras de começar o dia é com um smoothie verde, se você nunca fez, eu recomendo. Por um lado lhe dá muita saciedade, o que é muito bom para a perda de peso e para controlar o peso, por outro lado, nos fornece grande quantidade de nutrientes, e com isso, melhoramos a nossa saúde e impedimos possíveis deficiências nutricionais, as quais hoje em dia são muito comuns.

RECEITAS COM RÚCULA
experimente estas receitas ricas para desfrutar do grande alimento que é a rúcula:

CONTRA-INDICAÇÕES PARA A SAÚDE DO CONSUMO DE RÚCULA
Se você estiver tomando anticoagulantes é importante que, de repente, não comece a comer menos alimentos com vitamina K, já que esta desempenha um papel importante na coagulação do sangue.
Se é armazenado de forma incorreta, os suco de vegetais que contêm nitratos podem acumular bactérias que transformam o nitrato em nitrito e contaminar o suco. Altos níveis de nitrito podem ser potencialmente prejudiciais.

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Dicas para perder peso

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Dicas para perder peso

As dietas milagrosas que prometem fazer perder peso em pouco tempo não só costumam ter um efeito rebote e uma posterior recuperação do peso perdido (e até mais). Também são prejudiciais à nossa saúde, já que costumam faltar os nutrientes essenciais.
Neste artigo damos-lhe as chaves para perder peso com dicas simples e naturais, para que, com muito pouco esforço você possa emagrecer de forma saudável e equilibrada.

1. Não se encha demais
Este conselho, que parece tão óbvio e simples, é uma das chaves principais para conseguir o nosso peso equilibrado.
Nosso corpo sabe o que precisa e, na maioria dos casos, queremos continuar a comer por gula, costume ansiedade quando, na realidade, já nos sentimos saciados. Devemos deixar de comer no momento em que ainda podemos comer mais, mas já nos sentimos bem.
Se esperamos alguns minutos, tomamos um café, um chá nos daremos conta de que essa falsa fome desaparece, e de que nós nos sentimos satisfeitos e com mais energia.

2. Mastiga muito
Mastigar mais e melhor a comida do emagrecimento. Simples assim. Não somente facilita a digestão e melhora a assimilação dos nutrientes, mas é o remédio natural mais saciante que temos.
Mastigar ajuda-nos a comer menos, já que a fome desaparece ao cabo de uns 15 a 20 minutos de ter começado a comer. Experimente e você vai notar a diferença!

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3. Crie o hábito de a caiena
Se você é um amante do picante como se detestas, você deve saber que a caiena é uma espécie medicinal que, entre muitas outras propriedades benéficas, ajuda a aumentar o metabolismo e perder peso sem nenhum esforço.
Você pode começar incorporándola em quantidades muito pequenas para qualquer prato que contudo, para ir aumentando a quantidade de forma progressiva. Você vai ver como, pouco a pouco, o seu corpo vai pedindo mais quantidade.
Deste modo, potenciarás o sabor dos pratos, vai sentir-se mais vital e perder peso com maior facilidade.

4. Beneficie-se do gengibre
O gengibre é outra especiaria picante, embora menos que a caiena, que te ajuda a queimar mais gordura e, além disso, melhora a sua função digestiva. Você pode consumir gengibre em forma de Power red que utiliza de outros aromantes para não deixar um gosto tão ruim.
É ideal para incluir em todo o tipo de sobremesas e também pode adicionar em pequenas quantidades em pratos de carne e frutos do mar. Além disso, o gengibre é diurético e facilita a eliminação de líquidos, o que você vai perder peso se você se sentir inchada, muitas vezes.
Você pode utilizar a beber uma limonada à base de água com limão , gengibre e estévia, fria, quente, ao longo do dia.

5. Faça exercício com intervalos
Numerosos estudos têm demonstrado que, para perder peso, é muito mais efetivo exercício intenso em curtos períodos, antes de ser um esforço menor por mais tempo.
A nossa recomendação é que não passe muitas horas parado, mas que tente mover fazer algum exercício, a cada hora, três vezes por semana, você pratica algum esporte de alta intensidade durante, aproximadamente, meia hora.
Deste modo, você continuará gastando energia uma vez que tiver terminado.

6. Atreva-se com a água fria
Cada vez que nadas você chuveiros com água fria força o corpo a gastar mais energia para recuperar o calor e equilibrar a temperatura.
Por este motivo recomendamos que, pouco a pouco, vá testando banho com água fria, evitando sempre a zona da cabeça. Você pode começar com a água morna, quente e finalize com água fria, alargando cada vez mais esta última.
Depois, se secarás friccionando bem o corpo para recuperar a temperatura o mais rápido possível. Em poucos instantes você vai notar a pele e a musculatura muito mais firmes e, a longo prazo, vai lhe custar cada vez menos e paga benefícios múltiplos.

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7. Comer mais proteína
A proteína exige um gasto importante do corpo para ser digerida, o que significa que nos ajuda a emagrecer sem esforço. No entanto, não recomendamos em nenhum caso, as dietas hiperproteicas que sugerem abusar da carne e o peixe e elimina quase por completo alguns alimentos essenciais.

Busca proteína animal biológica e combine, de forma equilibrada, com proteína vegetal: leguminosas, frutos secos, algas, cogumelos, levedura de cerveja , sementes e germinados, etc. Pode ser encontrada no Revital.

Não se esqueça de que você também terá que consumir frutas e, acima de tudo, verduras, cereais integrais e gorduras saudáveis para perder peso de forma equilibrada.

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Como aumentar a libido naturalmente

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Como aumentar a libido naturalmente

A testosterona é um hormônio masculino que desempenha um papel vital na saúde e a sexualidade de um homem. Sua produção depende de zinco e vitamina B, e, embora não se encontra diretamente no alimento que comemos, certos alimentos podem levar o corpo a produzir mais testosterona.
A testosterona é muito importante, tanto para os homens e as mulheres. No entanto, os homens produzem em torno de 40 a 60 vezes mais testosterona do que as mulheres. Normalmente, os níveis de testosterona nos homens, são cerca de 30% mais altas de manhã do que à noite. Isso pode explicar por que os homens estão mais interessados em sexo de manhã e é parte da razão de as ereções espontâneas da manhã.

Evita A Impotência Com Alimentos Que Aumentam A Produção de Testosterona
Você acha que sua libido precisa de um pouco de impulso? Por que não experimentar alguns alimentos que aumentem o seu desempenho sexual? Impulsionar a sua vida íntima pode ser tão simples como mudar seus níveis de testosterona. Ainda mais, a testosterona também pode fortalecer os ossos e músculos e até mesmo aumentar a sua capacidade intelectual.

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Efeitos Secundários de Um Baixo Nível de Testosterona
Você sabia que cerca de 5% de todos os homens (e quase 20% após os 70 anos de idade) sofrem de baixos níveis de testosterona e seus efeitos colaterais potenciais: diminuição da libido, fadiga, perda de massa óssea e a força muscular. E isso afeta as mulheres também, já que cerca de 10% das mulheres têm uma libido baixa que leva à “angústia pessoal”.
A adição de alguns dos seguintes alimentos na sua dieta diária pode aumentar seus níveis de testosterona no longo prazo. Estes alimentos também são conhecidos como estimulantes da libido naturais afrodisíacos e podem ser usados tanto para homens e mulheres por igual.
4 Alimentos Que Aumentam A Testosterona / Libido e Por Que Funcionam.

1) Las Ostras
As ostras são potenciadoras da libido naturais, porque eles têm um alto teor de zinco, que aumenta a testosterona e da produção de esperma. As ostras também aumentam os níveis de dopamina, que aumenta a libido em homens e mulheres. Por isso Super chá da vida se tornou tão popular, já que em sua composição o principal ingrediente é a ostra.
O zinco é vital para muitos processos que afetam o corpo; ajuda a construir novas células, estimular o sistema imunológico, promove o crescimento, o estado de alerta mental, auxilia no bom funcionamento do cérebro e desempenha um papel activo na saúde do sistema reprodutivo masculino e feminino, que lhe dá um impulso de testosterona.
As ostras se comem melhor frescas e cruas. Também são uma boa fonte de magnésio e fósforo, e uma boa fonte de proteínas, vitamina D, vitamina B12, ferro, cobre, manganês e selênio.

2) O Peixe Azul
Quando se trata de aumentar o zinco na sua dieta, o salmão é uma das melhores opções, já que é uma grande fonte de vitamina A e zinco
As gorduras essenciais, tais como os ácidos gordos ómega 3 encontrados no peixe azul e sementes de linho, assim como as gorduras saturadas são essenciais para a produção normal de testosterona. O salmão e as sardinhas são uma boa fonte de vitaminas do grupo B, B5, B6, B12, todos os quais são importantes para manter uma boa saúde reprodutiva.

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3) Os Bananas
As bananas são boas, porque são ricos em potássio e vitaminas do grupo B, como a riboflavina, que são necessários para a produção de testosterona. As bananas também contêm a enzima bromelaína, que acredita-se que aumenta a libido masculina.
O suco de banana é uma ótima maneira de introduzir as bananas em sua dieta diária. O suco é delicioso, com uma consistência cremosa.

4) Figos
Os figos e o Quitoplan são ricos em aminoácidos, que os pesquisadores acreditam que pode aumentar a libido e a sua resistência sexual. Os figos são também uma boa fonte de ferro, magnésio, potássio, vitaminas do complexo B, assim como a vitamina K.
A fibra que se encontra em frutas como figos diz-se que reduz significativamente o risco de câncer de mama em mulheres na pós-menopausa.
Inclui figos em sua dieta para ajudar a satisfazer as necessidades diárias de seu corpo de minerais. Uma xícara de figos secos contém:

121 miligramas de cálcio, 15 por cento da dose diária para adultos;
50 miligramas de magnésio, 12 por cento da dose diária para adultos;
506 miligramas de potássio, 11 por cento da dose diária para adultos;
1,5 mg de ferro, 19 por cento da dose diária para adultos.

 

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O que é uma Smart TV e como posso transformar minha TV em uma?

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Smart TV, é um dos chavões que já ocupa um lugar de destaque nos adesivos que as marcas colocam em suas televisões com o objetivo de convencer os usuários. Ele já devorou ​​completamente o acrônimo 3D e é a moda relativamente nova no mundo dos televisores.

Muito tem chovido desde há mais de dois anos atrás, deu um comentário sobre Engadget a situação em Espanha de televisão via internet, que era na época quase a única funcionalidade que podia se gabar no momento TVs conectadas iniciais.

De apenas alguns widgets flutuando ao redor da tela, nós mudamos para uma televisão puramente conectada. Para a Smart TV que já ganhou esse nome de longe.

O que é uma Smart TV?

Smart TV é uma denominação que as empresas de televisão deram aos seus modelos conectados e mais avançados. Neles, além da possibilidade de reproduzir conteúdo de diferentes fontes, existe uma conexão com a Internet que pode ser via WiFi e a possibilidade de instalar ou usar aplicativos projetados especificamente para uma televisão.

Essas Smart TVs também facilitam a comunicação, o acesso a redes sociais e muitas vezes integram um mecanismo de pesquisa para localizar conteúdo entre as várias fontes que possuem. Nos modelos de 2012, o controle de voz, IPTV e gestos também está sendo introduzido.

Todas as marcas atuais que possuem televisores no mercado oferecem modelos que podemos considerar como Smart TV, embora a interoperabilidade de seus aplicativos e serviços não seja de forma alguma alcançada.

O que eu preciso para converter o meu em um?

Bem, por volta de 2010, as TVs que vendem a maioria das marcas já podem ser consideradas como a verdadeira Smart TV, embora não sejam geralmente compatíveis com as melhorias que vêm de 2011.

Se não quisermos comprar uma nova televisão, quase todas as marcas que possuem suas próprias plataformas de Smart TV integram essa funcionalidade completamente em outros equipamentos que colocamos ao lado da TV, como centros multimídia ou aparelhos lounge como o Blu-Ray. Então será o suficiente para obter um e via HDMI , converter um não-Smart TV em um conectado.

A outra maneira de fazer isso é recorrer a pequenos dispositivos que algumas marcas já têm à venda para trazer todo o ecossistema de suas Smart TVs avançadas para modelos que não o incluem como padrão.

E em terceiro lugar existe a possibilidade de converter qualquer televisão em uma conectada sem passar exclusivamente pelas soluções das marcas de televisão. Se quisermos algo diferente, podemos escolher um dos streamers de conteúdo que fazem mais do que apenas reproduzir conteúdo.

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DECORE SUA CASA COM PRODUTOS PERSONALIZADOS!

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Ao escolher produtos e elementos decorativos para a nossa casa, procuramos sempre encontrar algo original, algo que seja muito atrativo para nós, uma vez que vamos vê-lo todos os dias. E também gostamos de surpreender os visitantes com uma decoração que pode chamar a

atenção.

Existem muitas lojas de decoração, com variados produtos de diferentes estilos, e a variedade a escolher é variada. Mas há algo que não é vendido em todas as lojas, algo que é verdadeiramente original: produtos personalizados para decoração !

Vamos ver alguns exemplos. O produto estrela ao vestir uma sala ou quarto é, sem dúvida, as pinturas. As paredes vazias dão a sensação de que “algo está faltando”, menos do que colocar, pelo menos, uma pintura ou tela sobre elas.

Bem, existem alguns produtos chamados fotolienzos, que como o nome indica, são pinturas feitas de telas com a foto que você deseja. Existem lojas online como fotolienzo .com onde você pode encomendar fotos personalizadas com a imagem que você quer: uma boa foto de família, de seus filhos ou com o seu parceiro; ou um desenho ou ilustração que você goste muito mas não venda nas fotos de lojas convencionais.

Há muitos outros produtos de decoração típica você pode personalizar em outras lojas, como https://cursomoveisplanejados.club/, onde existem todos os tipos de produtos para decorar suas salas: de almofadas para camas, sofás ou cadeiras, até mesmo edredons para vários tamanhos Cama, luzes de cabeceira, tapetes personalizados e muito mais.

A vantagem da personalização é óbvia: não há limites, podemos criar o produto perfeito, da maneira que quisermos. Podemos capturar o que temos em mente e queremos fazer, mas não podemos obtê-lo em lojas tradicionais.

A aplicação mais típica em produtos personalizados é usar suas próprias fotografias, familiares ou amigos. Mas você pode ser criativo. Por exemplo, se você quiser criar almofadas para o sofá da sala de estar, poderá encomendá-las com o mesmo desenho ou padrão das cortinas, se elas tiverem um design especial.

Assim, a sala de estar seria impressionante, com almofadas para combinar com as cortinas. E você pode repetir este mesmo conselho com o tapete, as pinturas … para criar uma sala perfeitamente combinada e combinando.

E é que a personalização está na moda, e embora a aplicação mais clássica sempre tenha sido em produtos como camisas, canecas ou chaveiros, hoje em dia tudo está feito. E, como você vê, no mundo da decoração, essa opção tem milhares de possibilidades.

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Remédios para acelerar o metabolismo

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Metabolismo é o processo químico pelo qual o corpo converte os alimentos que você come e bebe em energia. O corpo precisa dessa energia para funcionar e permite que ela execute suas atividades diárias de maneira lucrativa.

Também é necessário, quando o corpo está em repouso, realizar tarefas como a respiração, a circulação do sangue por todo o corpo e a reparação das células.

Seu metabolismo é determinado por vários fatores, como genes, sexo, idade, níveis hormonais, tamanho e composição corporal e nível de atividade. Um metabolismo lento ou baixo pode ter um enorme impacto no seu nível de energia, peso corporal e saúde geral.

Causas de um baixo metabolismo

– jejum 
– o padrão de dieta para emagrecer 
– uma dieta de calorias insalubres ou baixo 
– a falta de atividade física 
– comer demasiado muitos alimentos açucarados 
– beber muitas bebidas com alto teor de açúcar 
– o sono deficiente ou inadequada 
– muito estresse
– acumulação toxinas no corpo

Outros fatores-chave responsáveis ​​pelo metabolismo lento são condições como diabetes e hipotireoidismo.

Alguns dos sintomas mais comuns do metabolismo lento são pressão arterial baixa , pulso lento, fadiga, fraqueza, constipação , pele seca , gordura corporal elevada e maior sensibilidade ao frio. Os homens geralmente têm uma taxa mais alta de metabolismo que as mulheres.

Se sua taxa de metabolismo é baixa, você pode fazer algumas pequenas mudanças no estilo de vida e dieta para aumentá-lo.

Como aumentar o metabolismo

Aqui deixamos as melhores maneiras de aumentar o seu metabolismo.

1. chá verde

Um pequeno estudo realizado em 1999 na Universidade de Genebra, na Suíça, descobriu que o chá verde aumenta as taxas metabólicas e acelera a oxidação das gorduras. Isto é devido à presença de poderosos flavonóides e antioxidantes no chá verde . Além disso, o chá verde funciona como um estimulante para aumentar o metabolismo .

Como usar
Adicione 1 colher de chá de folhas de chá verde para uma xícara de água quente. 
Cubra e deixe descansar por 5 minutos. 
Coe e adicione um pouco de mel . 
Beba 2 a 4 xícaras de chá verde por dia.

Você também pode tomar cápsulas de 300 a 400 mg de extrato de chá verde diariamente, após consultar o seu médico.

2. Enxaguar com óleo

A antiga prática do petróleo vem do Ayurveda, é frequentemente recomendada para a desintoxicação do corpo. Também pode ser usado para aumentar o metabolismo e eliminar quilos em excesso. Enxaguar com óleo é barato, inofensivo e fácil de fazer.

Como usar
Coloque 1 colher de sopa de óleo de coco orgânico ou óleo de gergelim na boca. 
Lave em torno de sua boca por cerca de 20 minutos. 
Cuspa e escove os dentes. 
Faça isso todos os dias de manhã, com o estômago vazio.

Nota: Não há necessidade de gargarejar ou engolir óleo.

3. A pimenta de Caiena

Cayenne tem um composto conhecido como capsaicina que tem um impacto positivo na termogênese, o processo pelo qual as células convertem energia em calor. De acordo com um estudo realizado em 2008 na Universidade de Aarhus, na Dinamarca, o consumo de capsaicina aumenta a termogênese, que por sua vez aumenta a temperatura e o metabolismo do corpo.

Como usar
Adicionar pimenta caiena ou pó de pimenta de Caiena para sopas, saladas ou qualquer um dos seus alimentos favoritos. 
Você também pode tomar 1 cápsula de pimenta de caiena duas vezes ao dia com comida.

4. vinagre de maçã

vinagre de maçã é um bom remédio para aumentar a sua taxa de metabolismo, permitindo que você a queimar calorias de forma mais eficiente. Ela ajuda a alcalinizar o corpo, evitando que ele se torne muito ácido.

Como usar
Misture 1 a 2 colheres de chá de vinagre de maçã cru, não filtrado em um copo de água. 
Beba todas as manhãs e antes das refeições. 
Siga esta rotina todos os dias.

Nota: Você pode aumentar gradualmente a quantidade de vinagre de maçã até 2 colheres de sopa por dia em um copo de água.

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